一次全面提升生命质感的心灵旅行——《表达性艺术治疗》课程学习感悟
——人文学院心理学2021级1班 薛灿坤
这学期我有幸参加了李洁教授的《表达性艺术治疗》课程，在全身心地聆听融入这门课程的过程中，我体验到的不仅是一种创新且有深度的心理疗愈，更是对自我觉知和自身情感世界的一次探索之旅。以下是我在这门课程上的收获和感悟：
一条崭新的心理疗愈之路——非语言的内心表达
首先，我深刻地体验到艺术作为一种非语言的沟通工具，是如何帮助我们触及并表达那些难以言说的情感和内心世界的。通过绘画、曼陀罗、房树人等技术，我能够将复杂的情绪、内心的困扰、矛盾的想法、冲突的意愿以及深层的潜意识以具象化的方式呈现出来。这种表达方式超越了言语的局限，让我能够更直观、更纯粹地理解自己和他人的内心状态，为自我心理疗愈和疗愈他人开辟了一条崭新的路径。
一次深度的情绪释放与自心净化之旅
艺术创作过程本身就是一种情绪的宣泄与调适过程。在课程中，我有机会在安全、接纳的环境中通过艺术创作释放自心深处积压已久的焦虑、压抑、愤怒等负性情绪，使自己的内心得到舒缓与平衡。同时，艺术活动也教会了我如何通过有意识的艺术创作来引导和调整情绪。例如曼陀罗绘画技术中的对称，可以用来判断内心是否存在矛盾与冲突。每次在结束曼陀罗绘画疗法后，我都感觉全身轻松，感觉释放出一种无形的压力，这是一种很舒服、很放松的体验！
一次促进自我觉知和个人成长的探索之旅
艺术作品是个人心灵的镜像，通过分析和解读自己创作的作品，我得以深入洞察自己的心理状态、价值观、人际模式等个人特质，从而实现深度的自我探索与自我觉察。在老师的讲解引导下，我学会了从构图、色彩、具体事物等艺术元素中解读自己的无意识信息，这极大地提升了我对自心的认知深度。这种觉察使我能够更清晰地看到自身的问题所在，为个人成长与转变提供了方向。每次在学习自己绘画中的事物后都会有一种恍然大悟的感觉，原来自己的内心还有这样的一种力量，能够抓住那些我们自己看不见的东西，这真是一种神奇的疗法！
一次团结奋进的友谊之旅
这门课程也是9170官方金沙入口登录应用心理学的教改课——线上线下混合式项目教学，每一个模块都是知识学习、任务学习和项目学习三合一，每一个单元都是学、用、做、写、思贯穿。在这门课程的学习中，我不仅学习到了丰富的知识技能、实现了自我的探索与情感释放，更是在小组任务和项目工作中结识到了更多的朋友和伙伴，在课程的互动中增进了自己的人际关系和社会交往技能。在课堂上，我与其他班级成员共同参与艺术活动，分享彼此的作品与感悟，形成了一个充满理解与支持的团体环境。这种共享体验让我感受到，我们很多人都有着相似的心理困扰，我们并非孤独，更非孤立，我们是可以相互倾听、鼓励、学习，共同成长的朋友。在课程中，需要同学们一起完成团体活动与任务，也需要更多的与外界进行沟通交流，例如地推活动和接受陌生人绘画，这对同学们是一种锻炼和考验，也是拓展自己的一次机会。每次完成任务后都会有一种成就感。这种社群的、友谊的、共勉的、团结力量对于我们每一个人的心理健康都有着不可忽视的积极影响，更推动着我们每一个人不断地向前进步、奋发向上！
小结
在《表达性艺术治疗》课程中我经历了一次独特的旅行——这次旅行中我习得了一种崭新的心灵疗愈技术，体验到了一次充分的情绪释放、经历了一次深度的自我觉知和自我探索，更体验到了友谊、共勉与团结力量，从而在共享与支持中实现个人成长、提升自己的生命质感 !
供稿单位：人文学院
编辑审核：宣传中心